• Latest
  • Trending
  • All
Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh

Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh

28/06/2023
Ý Nghĩa Ngày 6 Tháng 4

Ý Nghĩa Ngày 6 Tháng 4

03/04/2024
Botulinum Là Gì

Botulinum Là Gì? Biểu Hiện Ngộ Độc Botulinum

21/03/2024
Hoa sinh nhật
Năng Lượng Tái Tạo Là Gì

Năng Lượng Tái Tạo Là Gì? Ưu Nhược Điểm Của Năng Lượng Tái Tạo

21/03/2024
Suy Hô Hấp Là Gì?

Suy Hô Hấp Là Gì? Suy Hô Hấp Lúc Ngủ Là Gì?

21/03/2024
Sigma là gì

Sigma là gì? Sigma Girl Trên Tik Tok

12/03/2024
Khu mấn là gì

Khu mấn là gì? Trốc tru là gì?

12/03/2024
Màu sắc của hoa bỉ ngạn không chỉ là vẻ đẹp hấp dẫn mà còn chứa đựng nhiều ý nghĩa sâu sắc. Từ sự trong trắng và thanh khiết của màu trắng đến sự nữ tính và tình yêu dịu dàng của màu hồng nhạt

Ý Nghĩa Màu Của Các Loài Hoa Bỉ Ngạn

12/03/2024
Flex Là Gì?

Flex Là Gì? Flexing Nghĩa Là Gì?

09/11/2023
Xingtu là gì Hướng dẫn sử dụng app Xingtu

Xingtu Là Gì? Cách Sủ Dụng Xingtu?

09/11/2023
Furthermore Là Gì Moreover Là Gì

Furthermore Là Gì? Moreover Là Gì?

24/10/2023
In General Là Gì

In General Là Gì? In Conclusion Là Gì?

24/10/2023
Pov là gì?

Pov Là Gì? Được Sử Dụng Như Thế Nào

24/10/2023
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Bảo mật
  • Hoa Sinh Nhật
Thứ Sáu, Tháng Năm 16, 2025
  • Login
VZNEW
  • Kinh Doanh
    • All
    • Bất động sản
    • Doanh nhân
    • Kinh tế
    • Tài chính - Đầu tư
    • Thị trường
    • Thương hiệu
    1000 Won Bằng Bao Nhiêu Tiền Việt

    1000 Won Bằng Bao Nhiêu Tiền Việt

    Local brand là gì

    Local brand là gì? Cách xây dựng local brand?

    Tại Sao Nhiều Nhà Đầu Tư Đổ Về Vũng Tàu

    Tại Sao Nhiều Nhà Đầu Tư Đổ Về Vũng Tàu

    MANEKI NEKO Biểu Tượng May Mắn

    Chú Mèo MANEKI NEKO Biểu Tượng May Mắn Của Nhật Bản

    Miến Bẩn Tràn Ngập Thị Trường

    Miến Bẩn Tràn Ngập Thị Trường

    Silicon Valley Bank bị First Citizens Mua Lại

    Silicon Valley Bank bị First Citizens Mua Lại

    Cứu Credit Suisse

    ‘Cứu’ Credit Suisse, mỗi người dân Thụy Sĩ gánh 13.500 USD

    Credit Suisse

    Ngân hàng lớn thứ 2 thụy sỹ Credit Suisse khủng hoảng

    3 Ngân Hàng Mỹ Phá Sản

    Khủng Hoảng Ngân Hàng 3 Ngân Hàng Mỹ Phá Sản

    Tiền là gì? Tại sao phải kiếm tiền

    Tiền là gì? Kiếm tiền để làm gì?

    Trending Tags

    • Giá vàng
    • Vàng 9999
    • Vàng SJC
    • Kinh tế
    • Thị trường
    • Tài chính – Đầu tư
    • Bất động sản
  • Thể Thao
    • All
    • Ngoại hạng anh
    • Thể thao Việt Nam
    Hoàng Anh Gia Lai

    Hoàng Anh Gia Lai xuống cấp nghiêm trọng tại V-League

    Bảng xếp hạng V-League

    Bảng xếp hạng V-League 2020

    Dánh sách các giải bóng đá châu Á

    Danh sách các giải bóng đá châu Á

    Giải bóng đá thế giới

    Danh sách các giải bóng đá thế giới

    Giải bóng đá Ngoại Hạng Anh

    Bóng đá Ngoại Hạng Anh 2020

    Lịch thi đấu Ngoại Hạng Anh

    Lịch thi đấu bóng đá ngoại hạng Anh

    cây mã đề

    Cây Mã Đề một loại thảo dược quý trong dân gian Việt Nam

    Trending Tags

    • Cúp AFC
    • Arab Cup Winners' Cup
    • Asian Cup
    • Ngoại hạng anh
    • Thể thao Việt Nam
  • Sức Khỏe
    • All
    • Bài thuốc dân gian
    • Bệnh nam giới
    • Bệnh phụ nữ
    • Bệnh trẻ em
    • Sức khỏe giới tính
    Botulinum Là Gì

    Botulinum Là Gì? Biểu Hiện Ngộ Độc Botulinum

    Suy Hô Hấp Là Gì?

    Suy Hô Hấp Là Gì? Suy Hô Hấp Lúc Ngủ Là Gì?

    Hàn The Là Gì Có Độc Không

    Hàn The Là Gì? Có Độc Không?

    Overthinking nghĩa là gì

    Overthinking nghĩa là gì? Cách chữa overthinking?

    Nhìn mặt đoán bệnh cơ thể

    Nhìn Sắc Mặt Đoán Bệnh Cơ Thể Biểu Hiện Sức Khoẻ

    Huyết áp là gì

    Huyết áp là gì? Huyết áp bình thường là bao nhiêu

    16 Tác dụng của lá lốt

    16 Tác Dụng Của Lá Lốt

    Cam thảo là gì

    Cam thảo là gì? Tác dụng cây cam thảo

    Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh

    Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh

    Trending Tags

    • bệnh lỵ
    • Trị Bệnh
    • bệnh ghẻ
    • Sức khỏe giới tính
    • Bệnh nam giới
    • Bệnh phụ nữ
    • Bệnh trẻ em
    • Bài thuốc dân gian
  • Giải Trí
    • All
    • Phim mới
    • Sao việt
    Top Váy Nguy Hiểm Năm 2012 Của Mỹ Nhân

    Top Váy Nguy Hiểm Năm 2012 Của Mỹ Nhân

    Super Junior Chào Xuân Tại Hà Nội

    Super Junior Chào Xuân Tại Hà Nội

    Những Trang Mạng Xã Hội Phổ Biến Nhất Thế Giới

    Những Trang Mạng Xã Hội Phổ Biến Nhất Thế Giới

    Tùng Dương Uyên Linh Nói Về Lùm Xùm Giải Thưởng 1,3 Tỷ Đồng

    Tùng Dương Uyên Linh Nói Về Lùm Xùm Giải Thưởng 1,3 Tỷ Đồng

    Những Hotgirl Nổi Tiếng Nhờ Lăng-xê Cơ Thể

    Những Hotgirl Nổi Tiếng Nhờ Lăng-xê Cơ Thể

    Vụ Giải Bài Hát Tiền Tỉ

    Có Hay Không Chuyện Công An Vào Cuộc Vụ Giải Bài Hát Tiền Tỉ

    Nữ Hoàng Nước Mắt Soo Ae Chết Trên Vũng Máu

    Nữ Hoàng Nước Mắt Soo Ae Chết Trên Vũng Máu

    Sự Thật Về Hot Girl Gây Shock Khi Chỉ Tiếp Người Có Siêu Xe

    Sự Thật Về Hot Girl Gây Shock Khi Chỉ Tiếp Người Có Siêu Xe

    Mặc Áo Sơ Mi Dát Vàng 24 Cara Để Tuyển Vợ

    Mặc Áo Sơ Mi Dát Vàng 24 Cara Để Tuyển Vợ

    Trending Tags

    • Phim Âm tính
    • Phim thời cơ
    • Sao quốc tế
    • Sao việt
  • Đời Sống
    • All
    • 12 Cung hoàng đạo
    • Ẩm thực
    • Du lịch
    • Làm Đẹp
    • Phong Thủy
    • Tâm Sự
    • Triết Lý Sống
    Ý Nghĩa Ngày 6 Tháng 4

    Ý Nghĩa Ngày 6 Tháng 4

    Năng Lượng Tái Tạo Là Gì

    Năng Lượng Tái Tạo Là Gì? Ưu Nhược Điểm Của Năng Lượng Tái Tạo

    Sigma là gì

    Sigma là gì? Sigma Girl Trên Tik Tok

    Khu mấn là gì

    Khu mấn là gì? Trốc tru là gì?

    Màu sắc của hoa bỉ ngạn không chỉ là vẻ đẹp hấp dẫn mà còn chứa đựng nhiều ý nghĩa sâu sắc. Từ sự trong trắng và thanh khiết của màu trắng đến sự nữ tính và tình yêu dịu dàng của màu hồng nhạt

    Ý Nghĩa Màu Của Các Loài Hoa Bỉ Ngạn

    Flex Là Gì?

    Flex Là Gì? Flexing Nghĩa Là Gì?

    Xingtu là gì Hướng dẫn sử dụng app Xingtu

    Xingtu Là Gì? Cách Sủ Dụng Xingtu?

    Furthermore Là Gì Moreover Là Gì

    Furthermore Là Gì? Moreover Là Gì?

    In General Là Gì

    In General Là Gì? In Conclusion Là Gì?

    Trending Tags

    • Song Ngư
    • Đá phong thủy
    • Tranh phong thủy
    • Tiểu cảnh đá phong thủy
    • 12 Cung hoàng đạo
    • Phong Thủy
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Tâm Sự
    • Làm Đẹp
    • Triết Lý Sống
No Result
View All Result
VZNEW
No Result
View All Result

Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì

0
Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh

Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh

491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Đặt hoa online Đặt hoa online

Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh, Táo bó ở trẻ sơ sinh khiến cho các bà mẹ lo lắng trẻ sơ sinh sức đề kháng cơ thể còn yếu. Hệ tiêu hóa đang dần hoàn thiện và thích nghi. Nên dễ mắt một số bệnh về đường tiêu hóa khi chăm sóc trẻ sơ sinh mẹ cần chú ý.

Nội dung bài viết

  • Táo bón ở trẻ sơ sinh là gì?
  • Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh bị táo bón
      • Trẻ quấy khóc, biếng ăn
      • Trẻ ít đi ngoài
      • Trẻ đi ngoài khó khăn
      • Trẻ bị chướng bụng, khó tiêu
  • Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị táo bón
      • Chế độ ăn uống:
      • Dùng sữa ngoài:
      • Bệnh lý khác:
  • Trị táo bón cho trẻ sơ sinh
  • Thuốc trị táo bón cho trẻ
  • Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì

Táo bón ở trẻ sơ sinh là gì?

Trẻ sơ sinh bị táo bón là hiện tượng trẻ đi tiêu không hết, không thường xuyên, khó khăn khi đi tiêu kéo dài không có kèm theo bất thường giải phẫu học hoặc sinh hóa.

Tình trạng này làm cho trẻ cảm thấy đau đớn và khó chịu.
Đồng thời, số lần đại tiện ở trẻ cũng giảm xuống. Sau 3 – 5 ngày trẻ mới đi ngoài một lần hoặc có thể lâu hơn.

Tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh nếu để kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Vì vậy, mẹ nên nhận biết sớm và có biện pháp điều trị chứng táo bón kịp thời.

Hoa Sinh Nhật Hoa Khai Trương Hoa Sinh Nhật Hoa Khai Trương
Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh
Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh

Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh bị táo bón

Để nhận biết con mình đang bị táo bón hay không, các mẹ có thể dựa vào những dấu hiệu dưới đây:

Trẻ quấy khóc, biếng ăn

Sau khi tiêu hóa thức ăn, cơ thể sẽ hấp thu những chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời đào thải các chất cặn bã ra ngoài.

Đối với trẻ sơ sinh bị táo bón, các chất cặn bã sẽ ở lại trong cơ thể.

Khi các chất độc tích tụ lâu ngày sẽ khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

Trẻ ngày càng trở nên biếng ăn và ngủ thường không sâu giấc. Vì vậy, trẻ hay tỉnh giấc, quấy khóc mẹ vào ban đêm.

Trẻ ít đi ngoài

Thông thường, trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi sẽ đi ngoài từ 2 – 3 lần/ngày tùy trường hợp bú mẹ hay dùng sữa công thức. Nếu số lần đi tiêu nhỏ hơn hoặc bằng 2 lần/tuần thì có thể trẻ đang bị táo bón.

Tuy nhiên, các mẹ nên theo dõi thêm một số biểu hiện khác để biết chắc chắn con mình có bị táo bón hay là không?

Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh bị táo bón
Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh bị táo bón

Trẻ đi ngoài khó khăn

Biểu hiện thường gặp nhất ở trẻ sơ sinh bị táo bón là tình trạng đi ngoài gặp nhiều khó khăn.

Khi đại tiện, trẻ có biểu hiện khó chịu như đổ nhiều mồ hôi và đỏ bừng lên. Lúc này, phân của trẻ có màu sẫm, khô cứng và ở dạng viên tròn như phân dê.

Do phải dùng nhiều sức để rặn đẩy phân ra ngoài nên niêm mạc ở vùng hậu môn của trẻ dễ bị tổn thương. Đồng thời, cảm giác đau rát sau mỗi lần rặn khiến trẻ thường hay quấy khóc.

Trẻ bị chướng bụng, khó tiêu

Thức ăn không được hấp thu tích tụ lại khiến trẻ bị chướng bụng, khó tiêu. Lúc này, bụng của trẻ trở nên to hơn, khi sờ vào thì cảm thấy cứng.

Ở trẻ sơ sinh bị táo bón thường xảy ra trạng này, kèm theo một số triệu chứng như xì hơi nặng mùi,…

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị táo bón

Trẻ sơ sinh bị táo bón do rất nhiều nguyên nhân mà có thể các mẹ chưa biết. Dưới đây là một số yếu tố có thể dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ:

Chế độ ăn uống:

Ở giai đoạn đầu đời, nguồn thức ăn thiết yếu của trẻ sơ sinh là sữa mẹ. Do đó, chế độ sinh hoạt và ăn uống của người mẹ có thể ảnh hưởng gián tiếp đến con.

Nếu mẹ ăn quá nhiều thức ăn cay nóng, ít xơ, khó tiêu, cùng với việc ngủ nghỉ không hợp lý, sẽ khiến quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng của bé bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng táo bón.

Không chỉ là nguồn thức ăn thiết yếu mà sữa mẹ còn là nguồn cung cấp nước cho trẻ.

Nếu trẻ bú mẹ chưa đủ sẽ khiến cho cơ thể bị mất nước và dẫn đến tình trạng táo bón.

Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh
Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh

Dùng sữa ngoài:

Nếu cho trẻ dùng sữa công thức quá sớm có thể sẽ khiến trẻ bị táo bón.

Bởi trong các loại sữa bột không có chất xơ. Chưa kể, sữa công thức cũng có thể không phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ.

Bệnh lý khác:

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón có thể xuất phát từ chính cơ thể của trẻ. Điển hình nhất là do sự tổn thương ở đường tiêu hóa hay là các dị tật bẩm sinh như: đại tràng bị phình to, bệnh suy giáp trạng,…

Trị táo bón cho trẻ sơ sinh
Trị táo bón cho trẻ sơ sinh

Trị táo bón cho trẻ sơ sinh

Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh? Nếu táo bón kéo dài lâu ngày, trẻ có thể bị bệnh trĩ hoặc nguy hiểm hơn là nứt trực tràng. Do đó, các mẹ nên nhận biết sớm tình trạng này và có biện pháp xử lý kịp thời.

Dưới đây là một số biện pháp giúp mẹ trị chứng táo bón ở trẻ sơ sinh:

– Đối với những trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ thì việc đầu tiên nên làm là điều chỉnh lại chế độ ăn uống của người mẹ sao cho hợp lý, đồng thời bổ sung nhiều chất xơ, uống nhiều nước và hạn chế ăn các đồ cay nóng,…

– Các mẹ nên cho trẻ bú đủ để cơ thể không bị thiếu nước.

– Nếu trẻ uống sữa công thức bị táo bón, mẹ nên đổi loại sữa khác phù hợp hơn với trẻ.

– Thức ăn không được hấp thu tích tụ lâu ngày trong bụng bé, sẽ được làm mềm và chuyển xuống hậu môn để thải ra ngoài, thông qua việc massage bụng.

Mẹ chỉ nên massage cho trẻ trong vòng 3 phút, bằng cách dùng 3 ngón tay giữa chụm lại, sau đó đặt lên vùng bụng gần rốn rồi xoa nhẹ, đồng thời kết hợp với lực ấn vừa phải.

Thuốc trị táo bón cho trẻ

– Để giúp bé cảm thấy thoải mái và giảm bớt cảm giác khó chịu do táo bón gây ra, mẹ có thể cho bé ngâm mình trong nước ấm.

Nước ấm có tác dụng làm giãn cơ vòng hậu môn, đồng thời kích thích nhu động ruột giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn. Mỗi ngày, mẹ nên cho bé ngâm mình từ 1 – 2 lần, mỗi lần khoảng 5 phút.

– Nếu trẻ bị táo bón kéo dài hơn 2 tuần hoặc xuất hiện các triệu chứng như: nôn ói, sốt, đi phân ra máu, bụng to lên,… Mẹ cần nhanh chóng đưa trẻ đến ngay các sở y tế để có biện pháp xử lý kịp thời, tránh xảy ra các biến chứng nguy hiểm.

– Không tự ý cho trẻ sơ sinh uống bất kỳ thuốc gì khi không có chỉ định của bác sĩ.

Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì

Trẻ sơ sinh bị táo bón lâu ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thậm chí có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, các mẹ nên phát hiện sớm những dấu hiệu táo bón ở trẻ.

– Mẹ nên ăn nhiều thức ăn có nhiều chất xơ, uống nhiều nước và hạn chế ăn các đồ cay nóng, thức uống có cồn …

Thực phẩm nhiều chất sơ
Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì
Tags: thức ăn có nhiều chất xơ
Share196Tweet123
Previous Post

Cách chữa táo bón cho bà bầu?

Next Post

Cam thảo là gì? Tác dụng cây cam thảo

Bài Viết Liên quan

Botulinum Là Gì
Sức Khỏe

Botulinum Là Gì? Biểu Hiện Ngộ Độc Botulinum

by Do Jane
21/03/2024
Suy Hô Hấp Là Gì?
Sức Khỏe

Suy Hô Hấp Là Gì? Suy Hô Hấp Lúc Ngủ Là Gì?

by Do Jane
21/03/2024
Màu sắc của hoa bỉ ngạn không chỉ là vẻ đẹp hấp dẫn mà còn chứa đựng nhiều ý nghĩa sâu sắc. Từ sự trong trắng và thanh khiết của màu trắng đến sự nữ tính và tình yêu dịu dàng của màu hồng nhạt
Đời Sống

Ý Nghĩa Màu Của Các Loài Hoa Bỉ Ngạn

by Do Jane
12/03/2024
Ét ô ét là gì?
Đời Sống

Ét O Ét Là Gì? Ét O Ét Có Nghĩa Là Gì?

by Do Jane
23/10/2023
Hình Thái Khởi Sinh là gì
Đời Sống

Hình Thái Khởi Sinh Là Gì

by Do Jane
09/10/2023
Hàn The Là Gì Có Độc Không
Đời Sống

Hàn The Là Gì? Có Độc Không?

by Do Jane
09/10/2023
Nhà lý xây dựng văn miếu quốc tử giám để làm gì
Đời Sống

Nhà lý xây dựng văn miếu quốc tử giám để làm gì

by Do Jane
09/08/2023
Cô Tô ở đâu? Cẩm nang du lịch Cô Tô
Đời Sống

Cô Tô ở đâu? Cẩm nang du lịch Cô Tô

by Do Jane
13/07/2023
Overthinking nghĩa là gì
Sức Khỏe

Overthinking nghĩa là gì? Cách chữa overthinking?

by Do Jane
10/07/2023
Highkey là gì? Lối sống highkey
Đời Sống

Highkey là gì? Lối sống highkey

by Do Jane
10/07/2023
Next Post
Cam thảo là gì

Cam thảo là gì? Tác dụng cây cam thảo

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Câu Nói Ý Nghĩa Về Cuộc Sống

8 Câu Nói Ý Nghĩa Về Cuộc Sống Thép Đã Tôi Thế Đấy

28/06/2023
Phở bò là gì?

Phở Bò Là Gì? Tại Sao Tik Tok Lại Dùng Nhiều?

23/10/2023
Ngô Quyền quê ở đâu

Ngô Quyền quê ở đâu? Ngô Quyền 14 anh hùng dân tộc Việt Nam

28/06/2023
cây mã đề

Cây Mã Đề một loại thảo dược quý trong dân gian Việt Nam

0
cay-dinh-lang

Cây Đinh Lăng Còn Tốt Hơn Nhân Sâm

0
rau diep ca

Rau Diếp Cá tác dụng trị bệnh hiệu quả

0
Ý Nghĩa Ngày 6 Tháng 4

Ý Nghĩa Ngày 6 Tháng 4

03/04/2024
Botulinum Là Gì

Botulinum Là Gì? Biểu Hiện Ngộ Độc Botulinum

21/03/2024
Năng Lượng Tái Tạo Là Gì

Năng Lượng Tái Tạo Là Gì? Ưu Nhược Điểm Của Năng Lượng Tái Tạo

21/03/2024
Tiệm hoa Madi Tiệm hoa Madi
VZNEW

Copyright © 2017 Vznew.

CÔNG TY TRUYỀN THÔNG VZNEW
Địa chỉ: 280 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, Tp Hồ Chí Minh
Email: info@vznew.com

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Bảo mật
  • Hoa Sinh Nhật

Follow Us

No Result
View All Result
  • Kinh Doanh
    • Doanh nhân
    • Bất động sản
    • Tài chính – Đầu tư
    • Thị trường
    • Kinh tế
  • Thể Thao
    • Thể thao Việt Nam
    • Ngoại hạng anh
  • Sức Khỏe
    • Bệnh trẻ em
    • Sức khỏe giới tính
    • Bệnh nam giới
    • Bệnh phụ nữ
    • Sức khỏe giới tính
    • Bài thuốc dân gian
  • Giải Trí
    • Sao quốc tế
    • Sao việt
    • TV Show
    • Phim mới
  • Đời Sống
    • Phong Thủy
    • 12 Cung hoàng đạo
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Tâm Sự
    • Làm Đẹp
    • Triết Lý Sống

Copyright © 2017 Vznew.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In