Cách chữa táo bón nhanh nhất? Táo bón nên ăn gì

Táo bón là gì?

Táo bón là bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, đi đại tiện khó khăn và kéo dài.

Táo bón là bệnh thường gặp, bệnh xuất hiện ở tất cả độ tuổi nào.

Nguyên nhân do chế độ ăn uống không đủ chất hoặc không điều độ.
Táo bón dễ điều trị niếu không điều trị dứt điểm có thể dẫn đến táo bón mạn tính.

Dấu hiệu nhận biết táo bón

Người bệnh luôn có cảm giác muốn đi đại tiện, nhưng rất khó đại tiện hoặc đại tiện không ra hết phân.
Số lần đi đại tiện giảm đi nhiều lần, thường là dưới 3 lần trong 1 tuần, trường hợp nặng thì 5 – 6 ngày mới 1 lần đại tiện.
Bụng thường căng chướng, hậu môn luôn trong trạng thái căng tức.
Tinh thần của bệnh nhân bị ảnh hưởng do cảm giác khó chịu và những cản trở trong sinh hoạt hằng ngày.

Bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, ngủ không ngon giấc, căng thẳng mỗi khi đi tiêu.
Đau lưng lây lan từ việc bị chướng bụng.

Nguyên nhân gây táo bón?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón dưới do ăn uống hằng ngày thiếu chất, uống những thức uống.

Ăn thiếu chất xơ trong thực phẩm hằng ngày, uống không đủ nước (làm phân khô cứng).

Uống nhiều chất gây lợi tiểu như trà, cà phê, nước ngọt… làm tăng hấp thụ nước ở ruột dẫn đến phân khô cứng.
Ăn thịt mỡ thịt động vật giàu chất béo thường xuyên trong mỗi bửa ăn thiếu rau xanh cũng dẫn đến táo bón.

Ít vận động cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón.
Nhịn đi đại tiện nhiều lần, bỏ qua cảm giác buồn đại tiện trong ngày.

Một số nguyên nhân do bị bệnh về đường tiêu hóa gây ra như nứt hậu môn, to trực tràng vô căn, u gây tắc nghẽn ống tiêu hóa,…

Táo bón báo hiệu bạn đang mắc một số bệnh đường tiêu hóa như bệnh trĩ, bệnh suy thận, ung thư kết trực tràng,…

Cách chữa táo bón nhanh nhất

Đối với trường hợp táo bón nhẹ, có thể điều trị bằng cách bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, thay đổi lịch sinh hoạt hợp lý để cải thiện.
Ăn các thức ăn giàu chất xơ bao gồm các loại rau củ và hoa quả tươi.
Chất xơ trong thực phẩm giúp phân xốp hơn không bị cứng, thúc đẩy đường ruột vận động và hạn chế sự hấp thụ nước từ phân của ruột.

Uống nhiều nước, điều này giúp việc cơ thể không bị thiếu nước và giúp phân mềm.

Ăn gì hết táo bón

Những thực phẩm chống táo bón như mật ong, bơ, sữa, vừng, hạch đào,… vào thức ăn hằng ngày để giúp nhuận tràng.

Sử dụng dầu thực vật như dầu từ các loại đậu, dầu vừng,…

Không uống các thức uống kích thích lợi tiểu như trà, cà phê, rượu, và các thức ăn đậm vị như tỏi, hẹ, ớt,… để tránh việc đi tiểu nhiều lần kích thích việc hấp thụ nước từ phân.

Tập luyện thể dục, thể thao hằng ngày để cải thiện sức khỏe.

Hình thành thói quen đại cho bản thân.

Sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa.

Thuốc chống táo bón

Đối với trường hợp nặng có thể dùng thuốc, bác sĩ có thể sử dụng các loại thuốc điều trị.
Sử dụng thực phẩm chức năng tạo xơ như Metamucil hoặc Citrucel.
Điều trị bằng thuốc làm mềm phân như Docusat để phân dễ di chuyển trong ống ruột.
Thuốc bôi trơn để bơm hậu môn làm giảm các tác động của phân lên niêm mạc ống hậu môn như Norgalax, Cascara,…
Thuốc trị táo bón bằng cách kích thích ruột co bóp như Bisacodyl, Microlax,…
Để đẩy phân ra ngoài. Thuốc tăng khả năng thẩm thấu để kích thích nhu động ruột như Lactulose,….

Tránh việc sử dụng trong thời gian dài để tránh các tác dụng phụ. Đường ruột cũng có thể phụ thuộc mà giảm khả năng co bóp đẩy phân ra ngoài.

Trên đây làCách chữa táo bón nhanh nhất tại nhà hiệu quả bằng cách đơn giản tại nhà