• Quan tâm
  • Hot
  • All
  • Sức Khỏe
  • Bài thuốc hay
  • Bệnh phụ khoa
  • Bệnh trẻ em
  • Sức khỏe giới tính
  • Kinh Doanh
  • Đời sống
suy nhược cơ thể là gì?

Suy Nhược Cơ Thể Là Gì? Dấu Hiệu Nhận Biết Suy Nhược Cơ Thể

28/07/2021
Phượng Hoàng Cổ Trấn Đẹp Mê Lòng Người

Phượng Hoàng Cổ Trấn Đẹp Mê Lòng Người

30/05/2023
Du Lịch Bali Điển Đến Lý Tưởng

Du Lịch Bali Điển Đến Lý Tưởng

30/05/2023
Hình Đảo Nam Du

Hình Đảo Nam Du

30/05/2023
12 Thành Phố Lãng Mạng Nhất Châu Âu

12 Thành Phố Lãng Mạng Nhất Châu Âu

26/05/2023
Du Lịch Châu Úc Ngắm Kangaroo

Du Lịch Châu Úc Ngắm Kangaroo

25/05/2023
Seoul Tuyệt Đẹp Khi Về Đêm

Seoul Tuyệt Đẹp Khi Về Đêm

25/05/2023
Phú Quốc Thiên Đường Nghỉ Dưỡng

Phú Quốc Thiên Đường Nghỉ Dưỡng

25/05/2023
Địa Điểm Du Lịch Hấp Dẫn Mù Căng Chải

Địa Điểm Du Lịch Hấp Dẫn Mù Căng Chải

25/05/2023
Đặc Sản Phở Chua Hà Nội

Đặc Sản Phở Chua Hà Nội

25/05/2023
Giáng Sinh Tại Thái Lan

Giáng Sinh Tại Thái Lan

25/05/2023
4 Homestay Đà Lạt Giá Rẻ Xinh Lung Linh

4 Homestay Đà Lạt Giá Rẻ Xinh Lung Linh

25/05/2023
Những Cây Cầu Đẹp Nhất Sài Gòn

Những Cây Cầu Đẹp Nhất Sài Gòn

25/05/2023
  • Giới Thiệu
  • Bảo mật
  • Liên hệ
Thứ Ba, Tháng Năm 30, 2023
-18 °c
  • Login
VZNEW
  • Trang chủ
  • Sức Khỏe
    • All
    • Bài thuốc hay
    • Bệnh nam giới
    • Bệnh phụ khoa
    • Bệnh trẻ em
    • Sức khỏe giới tính
    Nhìn mặt đoán bệnh cơ thể

    Nhìn Sắc Mặt Đoán Bệnh Cơ Thể Biểu Hiện Sức Khoẻ

    Huyết áp là gì

    Huyết áp là gì? Huyết áp bình thường là bao nhiêu

    10 Công dụng của đậu đen

    10 công dụng tuyệt vời của đậu đen mà bạn chưa biết

    16 Tác dụng của lá lốt

    16 Tác Dụng Của Lá Lốt

    Cam thảo là gì

    Cam thảo là gì? Tác dụng cây cam thảo

    Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh

    Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh

    Cách chữa táo bón cho bà bầu

    Cách chữa táo bón cho bà bầu?

    Cách chữa táo bón nhanh nhất

    Cách chữa táo bón nhanh nhất? Táo bón nên ăn gì

    Các loại cây thuốc nam

    Các Loại Cây Thuốc Nam-Tác Dụng Trị Bệnh Của Cây Thuốc Nam

    Bạc hà âu là gì?

    Bạc Hà Âu Là Gì? Công Dụng Bạc Hà Âu

    Trending Tags

    • Trị Bệnh
    • cây thuốc
    • Thuốc Quý
  • Kinh Doanh
    • All
    • Bất động sản
    • Doanh nhân
    • Kinh tế thế giới
    • Tài chính - Đầu tư
    • Thị trường
    Silicon Valley Bank bị First Citizens Mua Lại

    Silicon Valley Bank bị First Citizens Mua Lại

    Cứu Credit Suisse

    ‘Cứu’ Credit Suisse, mỗi người dân Thụy Sĩ gánh 13.500 USD

    Credit Suisse

    Ngân hàng lớn thứ 2 thụy sỹ Credit Suisse khủng hoảng

    3 Ngân Hàng Mỹ Phá Sản

    Khủng Hoảng Ngân Hàng 3 Ngân Hàng Mỹ Phá Sản

    Bộ phần mềm Adobe là gì?

    Bộ phần mềm Adobe là gì? Chức năng của Adobe Photoshop, Illustrator, After Effect

    Thaco tiếp quản Emart Việt Nam

    Siêu Thị Emart – Thaco Tiếp Quản Emart Việt Nam

    Giá vàng hôm nay

    Tại sao giá vàng giảm mạnh?

    Nguyễn Phương Hằng Là Ai

    Nguyễn Phương Hằng Là Ai? Tiểu Sử Nguyễn Phương Hằng?

    Emart bán cổ phần cho Thaco

    Tập đoàn Thaco mua lại Emart

    Vàng online là gì?

    Vàng online là gì?

    Trending Tags

    • Giá vàng
    • Marketing
    • Thương mại
    • thương vụ mua bán
  • Giải Trí
    • All
    • Phim mới
    • Sao quốc tế
    • Sao việt
    • Tivi show
    Thủy Tiên làm từ thiện

    Thủy Tiên và nỗi lòng 100 tỷ quyên góp từ thiện

    Mai Phương Thúy

    Hoa hậu Mai Phương Thúy

    Nửa đường mật nửa đau thương

    Nửa đường mật nửa đau thương

    cây mã đề

    Cây Mã Đề một loại thảo dược quý trong dân gian Việt Nam

    Những Trang Mạng Xã Hội Phổ Biến Nhất Thế Giới

    Top Váy Nguy Hiểm Năm 2012 Của Mỹ Nhân

    Mặc Áo Sơ Mi Dát Vàng 24 Cara Để Tuyển Vợ

    Nữ Hoàng Nước Mắt Soo Ae Chết Trên Vũng Máu

    Có Hay Không Chuyện Công An Vào Cuộc Vụ Giải Bài Hát Tiền Tỉ

    Tùng Dương Uyên Linh Nói Về Lùm Xùm Giải Thưởng 1,3 Tỷ Đồng

  • Đời sống
    • All
    • Ẩm thực
    • Cung hoàng đạo
    • Du lịch
    • Làm Đẹp
    • Phong thủy
    • Triết Lý Sống
    Phượng Hoàng Cổ Trấn Đẹp Mê Lòng Người

    Phượng Hoàng Cổ Trấn Đẹp Mê Lòng Người

    Du Lịch Bali Điển Đến Lý Tưởng

    Du Lịch Bali Điển Đến Lý Tưởng

    Hình Đảo Nam Du

    Hình Đảo Nam Du

    12 Thành Phố Lãng Mạng Nhất Châu Âu

    12 Thành Phố Lãng Mạng Nhất Châu Âu

    Du Lịch Châu Úc Ngắm Kangaroo

    Du Lịch Châu Úc Ngắm Kangaroo

    Seoul Tuyệt Đẹp Khi Về Đêm

    Seoul Tuyệt Đẹp Khi Về Đêm

    Phú Quốc Thiên Đường Nghỉ Dưỡng

    Phú Quốc Thiên Đường Nghỉ Dưỡng

    Địa Điểm Du Lịch Hấp Dẫn Mù Căng Chải

    Địa Điểm Du Lịch Hấp Dẫn Mù Căng Chải

    Đặc Sản Phở Chua Hà Nội

    Đặc Sản Phở Chua Hà Nội

    Giáng Sinh Tại Thái Lan

    Giáng Sinh Tại Thái Lan

    Trending Tags

    • Doanh nghiệp
    • Đá phong thủy
    • Tranh phong thủy
    • Tiểu cảnh đá phong thủy
    • Thị thực
No Result
View All Result
VZNEW
No Result
View All Result
Trang chủ Sức Khỏe

Suy Nhược Cơ Thể Là Gì? Dấu Hiệu Nhận Biết Suy Nhược Cơ Thể

Nguyên Nhân Gây Suy Nhược Cơ Thể

Admin by Admin
28/07/2021
suy nhược cơ thể là gì?

suy nhược cơ thể là gì?

583
SHARES
1.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Suy Nhược Cơ Thể Là Gì? Trong cuộc sống bộn bề công việc, nhiều khi chúng ta không chú trọng đến việc ăn uống điều độ. Dẫn đến cơ thể thiếu chất làm ảnh hưởng đến hoạt động của tế bào bên trong cơ thể. Biểu hiện mệt mỏi, gầy gòm, biếng ăn….

 

Suy Nhược Cơ Thể Là Gì?

Suy nhược cơ thể là biểu hiện của sự mệt mỏi toàn thân, cơ thể gầy yếu thiếu sức sống, cảm giác không được tập trung, không có tinh thần làm việc.

Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, ăn kém, kèm theo những dấu hiệu khác như: sút cân, ăn không ngon, ngủ không sâu giấc, mất ngủ, ác mộng, giảm trí nhớ,…

Có người vượt qua trong thời gian ngắn nhưng có người tình trạng suy nhược xảy ra dài ngày.

suy nhược cơ thể là gì?
suy nhược cơ thể là gì?

Nguyên Nhân Gây Suy Nhược Cơ Thể

Cuộc sống hiện đại với nhiều điều phải lo toan, gây ra những áp lực vô hình, thậm chí căng thẳng, mệt mỏi kéo dài.

Lâu dần dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể mà bản thân họ không hay biết hoặc chủ quan với những dấu hiệu bất thường của sức khỏe.

Một số nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược như: thiếu máu thiếu sắt, hạ đường huyết, nhiễm trùng toàn thân, tăng bạch cầu đơn nhân, suy giảm miễn dịch, thay đổi nồng độ hormon của vùng dưới đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận, huyết áp thấp…

Suy nhược cơ thể cũng có thể không đo lường được như do nhiễm virus, viêm khớp dạng thấp hay Lupus ban đỏ.

Một số người lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng hoặc bệnh nhân sau phẫu thuật, sau sinh đẻ… dễ dẫn đến bệnh này. Tuy nhiên, trên thực tế, đa số trường hợp không có nguyên nhân rõ ràng hay từ bệnh cụ thể nào.

Lao động quá sức:

Hầu hết những người bị suy nhược cơ thể do lao động quá sức thường rơi vào trong độ tuổi lao động. Lao động nặng, làm việc nhiều giờ trong ngày mà ít nghỉ ngơi.

Chế độ sinh hoạt không hợp lý sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống và suy nhược về lâu dài.

Do bệnh lý:

Những người mắc bệnh lý về huyết áp, cơ thể hấp thu kém, hệ miễn dịch yếu, nhiễm virus, bị một số bệnh nan y như tiểu đường, suy thận… cũng dễ dàng bị suy nhược cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng quá nghèo nàn:

Chế độ ăn ảnh hưởng lớn đến cơ thể đối với những người phải ăn uống kiêng khem, hoặc người kén ăn, người ăn uống thiếu chất,… đều dễ bị suy nhược cơ thể.

Người bị trầm cảm:

Người bị rối loạn cảm xúc, tâm lý bất ổn, lo âu sinh hoạt không điều độ suy nghĩ nhiều, mệt mỏi. Đối tượng này có nguy cơ cao bị suy nhược cơ thể do tâm lý.

Nguyên nhân khác:

Phụ nữ mang thai, người cao tuổi kém ăn,… khiến cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng, không đủ cung cấp cho hoạt động của cơ thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi kéo dài.

Dấu Hiệu Nhận Biết Suy Nhược Cơ Thể
Dấu Hiệu Nhận Biết Suy Nhược Cơ Thể

Dấu Hiệu Nhận Biết Suy Nhược Cơ Thể

Suy nhược cơ thể là gì? Thường bắt gặp ở những người ở đội tuổi lập gia đình từ 25 – 40 có nhiều việc phải lo áp lực công việc lớn. Trong đó phụ nữ thường bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới.

Dấu hiệu nhận biết người bị suy nhược cơ thể : Mệt mỏi, kiệt sức, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao, đôi khi ngất xỉu.

Đau yếu kéo dài hơn 6 tháng; Viêm họng, đau cơ, đau khớp nhưng không sưng đỏ; Nổi hạch lympho mềm; Nhức đầu, khó ngủ;

Thấy khó chịu kéo dài hơn 24 tiếng sau khi đã cố gắng hết sức; Khó nhớ hoặc kém tập trung về một vấn đề nào đó; Lo lắng, bối rối, bi quan, dễ cáu gắt.

Thờ ơ và trầm cảm; Cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, giảm ngon miệng, sụt cân; Tính khí thất thường; Giảm khả năng tình dục…

Suy nhược cơ thể nếu không được khắc phục kịp thời, chứng bệnh có thể nặng lên và xuất hiện thêm nhiều triệu chứng như: sợ hãi vô cớ, sống khép kín, không muốn tiếp xúc với người khác, kèm theo ác mộng về đêm khiến người bệnh không thể ngủ được hoặc khó ngủ.

Từ đó, dẫn đến những hệ lụy như tư duy kém, khó tập trung tư tưởng, hay quên, phản xạ thần kinh chậm lại, cử chỉ hành vi đôi khi không chính xác…

Với những dấu hiệu suy giảm sức khỏe kể trên, người bị suy nhược cơ thể sẽ không thích làm việc hoặc không hăng hái, mau mệt và năng suất cũng như chất lượng công việc kém…

Do vậy, họ thường gặp thất bại, chán nản và buông xuôi.

Nên làm gì khi bị suy nhược cơ thể?

Người bị suy nhược cơ thể nên đi khám bệnh, bác sĩ sẽ cho thuốc và tư vấn một số hướng điều trị tích cực, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Cần đi khám bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường hoặc thay đổi nào của cơ thể.

Điều này giúp bác sĩ xác định và điều trị sớm những vấn đề tiềm ẩn trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa tình trạng suy nhược tiến triển xấu đi.

Người bệnh cần có chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, điều độ trong quá trình điều trị bệnh.

Đặc biệt, nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt và tuân thủ theo chỉ định điều trị của bác sĩ.

Nghỉ ngơi trong ngày bằng cách đi bộ hoặc thư giãn (thư giãn ít nhất 1 hoặc 2 lần/tuần).

Tránh những stress, tập thư giãn, tập thở là một trong những phương cách tốt giúp cơ thể điều chỉnh nhịp thở. Cần xoa bóp chân tay, nhất là vùng lưng và các khớp gối, để điều hòa khí huyết trong cơ thể.

Tham gia hội nhóm, trò chuyện với người có vấn đề tương tự để cùng nhau giúp đỡ. Không tạo áp lực cho bản thân, không nên thức đêm nhiều, tốt nhất là ngủ sớm, đủ giấc (7 tiếng/đêm) và ngủ sâu.

Làm những công việc quan trọng nhất vào buổi sáng khi sức lực còn nhiều. Nhờ sự giúp đỡ ở nhà và nơi làm việc khi vượt quá sức.

Suy nhược cơ thể nên ăn gì?

Chế độ ăn uống hàng ngày có tác động trực tiếp tới việc cải thiện tình trạng của người bệnh.

Nên lựa chọn chế độ ăn điều độ và khoa học phù hợp sức khỏe, quan tâm tới lượng calo và chất béo thực vật như dầu mè, đậu nành, lạc, ngô, ôliu, mỡ cá.

Nên chú ý ăn bổ sung nhiều chất xơ, rau củ quả và ngũ cốc. Thực đơn ăn uống cần đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin).

Cần bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp-lơ, cải chíp, những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn.

Lựa chọn những món ăn mau hồi phục sức khỏe như cháo bột hạt sung, cháo củ cải, cháo lươn, chè long nhãn…

Hạn chế các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo động vật và lượng đường lớn.

Nên ăn nhiều những món ăn mà mình có cảm giác ngon và thích thú.

Ăn theo thời gian biểu, tốt nhất nên ăn 3 bữa/ngày, có thể xen lẫn thêm với 2 bữa ăn phụ và tuyệt đối lưu ý không nên bỏ bữa.

Nếu ăn uống thấy không ngon miệng thì nên chế biến món ăn loãng, dễ nuốt.

Không hút thuốc, uống rượu bia, cắt giảm lượng cafein và hạn chế các loại đồ uống như trà, soda và ăn socola.

Khi có sự thay đổi của vị giác, hãy thông báo ngay với bác sĩ đang điều trị cho mình

Thẻ: cafeinhormonsocolastressvitamin
Share233Tweet146Share41
Bài viết trước

Ma Hoàng Là Gì? Vị Thuốc Trị Hen Suyễn

Bài viết tiếp theo

Hormone Là Gì? Nội Tiết Tố Là Gì?

Bài viết liên quan

Nhìn mặt đoán bệnh cơ thể
Sức Khỏe

Nhìn Sắc Mặt Đoán Bệnh Cơ Thể Biểu Hiện Sức Khoẻ

by Admin
10/05/2022
Huyết áp là gì
Sức Khỏe

Huyết áp là gì? Huyết áp bình thường là bao nhiêu

by Admin
19/05/2022
10 Công dụng của đậu đen
Bài thuốc hay

10 công dụng tuyệt vời của đậu đen mà bạn chưa biết

by Admin
23/05/2022
16 Tác dụng của lá lốt
Bài thuốc hay

16 Tác Dụng Của Lá Lốt

by Admin
23/05/2022
Cam thảo là gì
Bài thuốc hay

Cam thảo là gì? Tác dụng cây cam thảo

by Admin
23/05/2022
Bài viết tiếp theo
Hormone là gì?

Hormone Là Gì? Nội Tiết Tố Là Gì?

  • Hot
  • Bình Luận
  • Quan tâm
Các loại cây thuốc nam

Các Loại Cây Thuốc Nam-Tác Dụng Trị Bệnh Của Cây Thuốc Nam

05/01/2022
12 cung hoàng đạo tiếng anh là gì?

12 Cung Hoàng Đạo Tiếng Anh Là Gì?

11/06/2021
Ngô Quyền quê ở đâu

Ngô Quyền quê ở đâu? Ngô Quyền 14 anh hùng dân tộc Việt Nam

19/05/2022
Phượng Hoàng Cổ Trấn Đẹp Mê Lòng Người

Phượng Hoàng Cổ Trấn Đẹp Mê Lòng Người

30/05/2023
Du Lịch Bali Điển Đến Lý Tưởng

Du Lịch Bali Điển Đến Lý Tưởng

30/05/2023
Hình Đảo Nam Du

Hình Đảo Nam Du

30/05/2023
VZNEW

Copyright © 2020 VZNEW. DMCA.com Protection Status vznew.com@gmail.com

Vznew

  • Đời sống
  • Sức Khỏe
  • Giải Trí
  • Kinh Doanh
  • Hoa Sinh Nhật

Follow Us

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Sức Khỏe
    • Bệnh phụ khoa
    • Bài thuốc hay
    • Sức khỏe giới tính
    • Bệnh trẻ em
    • Bệnh nam giới
  • Giải Trí
    • Sao việt
    • Sao quốc tế
    • Phim mới
    • Tivi show
  • Đời sống
    • Phong thủy
    • Cung hoàng đạo
    • Du lịch
    • Ẩm thực
  • Kinh Doanh
    • Doanh nhân
    • Bất động sản
    • Kinh tế thế giới
    • Tài chính – Đầu tư
    • Thị trường
  • Thể Thao
    • Ngoại hạng anh
    • Thể thao Việt Nam

Copyright © 2020 VZNEW. DMCA.com Protection Status vznew.com@gmail.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In